Монодиета – это питание, основанное только на одном продукте. Такая разгрузка в течении нескольких дней гарантирует глубокую очистку организма от токсических веществ, положительно влияет на обмен веществ и улучшает самочувствие.
Самые распространенные виды монодиет и их особенности
Этот метод также позволит вам немного похудеть, обычно люди используют такую монодиету 2-3 дня раз в месяц либо полугодие, желательно после праздников. В качестве одного продукта можно выбрать среди прочего фрукты, соки или крупы.
Пшеничная или крупяная
Она заключается в употреблении в пищу только вареных зерен пшеницы или другой крупы. Вместо каждого приема пищи съедайте (4-5 раз в день) около 1 стакана крупы, которую следует замочить на ночь, а затем варить, накрыв крышкой, на медленном огне. Отварите пшеницу в трехкратном объеме воды (примерно 1-1,5 часа).
Пшеницу можно заменить пшеном, гречкой или другими кашами. Прежде всего, диета очищает организм и укрепляет наше здоровье. Она считается одной из самых безопасных очищающих разгрузок, так как содержит много белков, углеводов, немного жира, минералов и витаминов. Ее можно использовать в течение пару дней, особенно при обогащении порцией овощей, фруктов или свежевыжатых соков.
Виноградная
Рекомендуется кушать только светлый виноград (кожура темного плохо переваривается) и пить виноградный сок или воду. Эта диета очищает печень и желчные протоки, кровь и пищеварительную систему. Она также снижает артериальное давление, положительно влияет на кожу и половую систему. Виноградную диету следует повторять каждую неделю в течение месяца или двух.
Яблочная
Чаще всего в этой диете предпочтение отдают яблокам и яблочному соку, выжатому из свежих фруктов (пить желательно сразу после выжимания). Эта разгрузка стимулирует пищеварительную систему, печень и сердце, снижает уровень холестерина. Использовать ее стоит раз в месяц.
Соковая
В период этой разгрузки следует выпивать не менее двух литров свежевыжатых соков из яблок, помидоров, тыквы и цитрусовых. Она также способствует выведению слизи и быстрой ликвидации жировой ткани. Использовать ее стоит не реже одного раз в месяц, также стоит ввести в нее капустный сок и мякоть сельдерея.
Цитрусовая
Готовим 2,2 литра смеси грейпфрутового, апельсинового, лимонного соков и воды. Выпиваем по 100 г каждые полчаса, а потом едим апельсины или грейпфруты до конца дня.
Диета очищает лимфатическую и кровеносную системы. Укрепляет иммунитет к простудным заболеваниям, использовать ее стоит один раз в месяц.
Банановая
В течение дня съедайте 3-4 банана. Сама разгрузка – низкобелковая, поэтому ее не следует применять в течение длительного времени. Стоит разнообразить такую диету яблоками, морковью или свеклой, она также особенно рекомендуется людям с чувствительным пищеварительным трактом.
