Доска для плавания, какие бывают и как выбрать?

Приветствую всех друзей и гостей моего блога. Сегодня мы с вами будем выбирать полезный и нужный подарок. Наша цель – отличная и функциональное приспособление для плавания.

Я расскажу о том, какие разновидности есть в продаже, и поделюсь секретом, как правильно выбрать этот плавательный инвентарь.

Что за приспособление и зачем оно нужно?

Доска для плавания – плоское приспособление, предназначенное для занятий на воде, изготовленное из плавучего и максимально легкого материала. Конфигурация, размер, толщина и материал могут быть различны. С ней можно заниматься в бассейне или на открытом водоеме.

• Детям и взрослым, для того чтобы научиться плавать.
• Тем, кто желает сделать свою технику плавания совершеннее.
• Спортсменам для тренировок, чтобы нарастить нужные «плавательные» мышцы, увеличивать нагрузку, делать дыхательные упражнения.
• Людям, восстанавливавшимся после оперативных вмешательств и травм.
• Тем, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом и нервной системой.

Кстати, для детей есть много замечательных вариантов. Например, тут.

 Разновидности и особенности

Приспособления различаются по толщине, форме, материалу, модели и применению. Давайте рассмотрим каждый пункт подробнее.

Толщина

Минимальная толщина составляет 1,5 см, максимальная будет 3 см. Если доска оснащена «колобашными» утолщениями (подробнее ниже), то ее толщина доходит до 10 см. Чем тоньше «плавалка», тем она легче.

Материал

Устройство для занятий на воде может быть сделано из любого плавучего материала. Обычно это пластик, полиэтилен или их аналоги. Поверхность должна быть гладкой, прикосновения не должны вызывать неприятные ощущения. Для этого их специально обрабатывают, применяя высокотемпературный режим.

Основные требования к материалу: легкость, плавучесть, безопасность, долговечность, гипоаллергенность, стойкость к деформированию и химическому воздействию. Плюс, он не должен промокать.

Форма

Конфигурация может быть практически любой:

• Прямоугольник.
• Треугольник.
• Трапеция.
• Клин.
• Сложные фигуры.

Объединяет все фигуры одно: углы должны быть обязательно закругленные, неострые, чтобы невозможно было пораниться о них.

Еще один важный момент: сила мышечной нагрузки будет зависеть от формы приспособления. Форма максимально обтекаемая – нагрузка легкая.

Вид

Существуют доски для взрослых и для детей. Чем отличаются? По сути, только размерами и внешним видом. На детских изображают мультипликационных героев или другие милые картинки. Взрослые диски пестрят нейтральными рисунками.

Модели

Существуют плавучие средства для тренировки ног и те, которые помогают тренировать руки и ноги вместе. Модели еще могут различаться наличием разных отверстий и захватов. Детские модели оборудованы прорезными ручками или специальными углублениями для рук, чтобы малышу было удобно держаться.

• Средство для тренировки ног. Чаще всего, у такой доски обычная прямоугольная форма и один край закруглен (передний). Это сделано для того, чтобы скольжение было эффективнее и быстрее. Для прокачки мышц ног подходят треугольные и клиновидные модели, они более маневренны и позволяют менять нагрузку на ноги.
• Комбинированная модель имеет сходство с «колобашкой» (о ней ниже). В ней есть выемка в центре, которая дает возможность зажать ее между бедер. Удобно тренировать мышцы ног и прорабатывать гребем руками.

Разные варианты вы можете посмотреть в интернет-магазине«Алиекспресс».

Как правильно пользоваться

Во время плавания доску держат ближним хватом или дальним. Что это значит? Давайте поясню.

• Ближний хват означает, что приспособление удерживают за ее передний край, руки при этом вытянуты. Предплечья лежат на поверхности и работают только ноги.
• Дальний хват предполагает, что пловец держит плавучую поверхность за ее задний край, тот, который расположен ближе к нему. Получается, что плывущий человек держит ее на вытянутых руках и нагрузка идет на все мышцы.

Как правильно выбирать

Выбор «помощника для плавания» зависит от тех целей, которые вы желаете достичь.

• Если ваша задача в том, чтобы научить ребенка плавать или самому научится держаться на воде, то вам потребуется доска с хорошей обтекаемостью. Внешний вид можете выбрать любой.
• Для тех, кто хочет поработать над техникой плавания отлично подходит плавучее устройство для тренировки ног (или можете купить комбинированное: для рук и ног). Нужную нагрузку обеспечат размеры и форма изделия.
• Тем, кому необходимы силовые тренировки на воде, требуется доска, которая создаст дополнительную нагрузку, благодаря своей специальной форме.

Что такое колобашка?

Колобашка – удобное и легкое приспособление для совершенствования техники плавания. Она делается из материала, который обладает хорошими плавучими свойствами и легкостью.

Выглядит как поплавок, имеющий форму цифры восемь. Ее используют для обучения плаванию и для совершенствования техники. Помогает она при занятиях, направленных на улучшение координации, тренировку рук, ног и дыхания.

Как используют? Колобашку зажимают между бедрами, ноги удерживается на воде и фиксируется. Это необходимо для того, чтобы отрабатывать движения рук, улучшая технику гребка.

Особенности колобашки

У нее тоже обтекаемая поверхность и закругленные края, о которые невозможно травмироваться. По размеру они различаются, как и плавательные доски. Чем больше колобашка, тем сильнее будет нагрузка.

Приспособления бывают разные:

1. Классическая восьмерка. Верх и низ могут быть аналогичными или отличаться по размеру. Приспособление используют для тренировки мышц ног.
2. Комбинированная колобашка. С ней нагрузка идет на ноги и на руки, можно использовать такую колобашку в качестве плавательного изделия.

Аквапалка

Есть еще одна необычная разновидность плавательных досок. Это «аквапалка».

Надувное приспособление в виде палки. Используется для игр в воде или обучения плаванию.

Чем она хороша?

• Детям, которые уже подросли и не желают плавать при помощи круга, аквапалка подойдет замечательно.
• С ней очень удобно заниматься водной аэробикой или другими видами спорта.
• Надувную палку можно использовать как удобное средство для отдыха лежа на воде.

Для сапсерфинга

Есть еще одна разновидность плавательных приспособлений – это надувное приспособление для сапсерфинга с веслом.

Серфинг сейчас считается модным занятием, научиться хотят и детишки и взрослые. Интересное направление – Stand up paddle (стенд ап). В нем используется именно надувная поверхность и весло. SUP доска простая и удобная в уходе, долговечная и прочная.

При наличии весла ее используют для сапсерфинга, а без него можно применять как стандартное приспособление для плавания. Есть SUP приспособления, специально созданные для детей и подростков. Это самые легкие и маленькие модели.

Где купить доску для плавания?

Они есть в наличии во многих спортивных магазинах. Однако в стационарных местах продаж не слишком разнообразный выбор и не всегда доступная цена. Заказать приспособление можно в интернет-магазинах.

Выбор в них интересный, условия покупки и доставки продавцы предлагают разные. Также можно сделать своими руками.

Для отработки техники ног пловцам любого уровня идеально подходит вариант kickboard.

Вот, пожалуй, самое важное, что вам стоит знать о приспособлениях для плавания, чтобы приобрести в подарок отличную плавательную доску.

Спасибо, что читаете мои советы, пользуетесь ими, делитесь информацией с друзьями в социальных сетях и подписываетесь на новости блога. Всего вам доброго и удачного заплыва!

С уважением, Наталья Краснова.