На сегодняшний день, трудно представить себе человека успешного в карьере, в личной жизни, в обществе в целом, без наличия всего одного качества — уверенности в себе. Очень часто среднестатистические люди добиваются значительно больших результатов, нежели талантливые и очень способные, но неуверенные в своих силах личности. В этой статье мы собрали самые эффективные советы и рекомендации о том, как развить уверенность в себе и улучшить самооценку.
Как и почему уверенность в себе влияет на нашу жизнь
Самооценка, а ведь именно она является необходимым фундаментом для уверенности, формируется у человека с самого детства. Год за годом, у маленького человечка складывается определённое представление о себе («Ты недотёпа», «Ты красивая», «Ты ни на что не способна» и т.д.). Эти оценки поступают к человеку из внешнего мира (как положительные, так и отрицательные).
В детском возрасте, их объективность сам индивид проверить не может, и принимает их за истину, как само собой разумеющееся.
Во взрослом возрасте, человек так привыкает принимать все сказанное о себе за правду, что не задаётся даже мыслью о логическом анализе поступающей информации, о её правдивости.
Внешне, конечно, он может отрицать сказанное, или даже агрессивно реагировать на критику, но глубоко внутри себя, маленький ребёнок уже давно согласился, что он плохой и ни на что не годный, ведь ему это не в первую.
Вот таким образом работает уже запущенный механизм, отрегулировать который можно уже лишь прикладывая значительные усилия.
Как повысить уверенность в себе
Итак, как уже стало понятно, в основе повышения уверенности в себе лежит осознание механизма работы нашей психики. Так как большая часть комплексов и различных страхов формировалась ещё с раннего детства, работать придётся с подсознанием, а это значит, работа должна быть продолжительной.
С этим связано и следующее главное условие, применение методов по повышению уверенности в себе должно быть регулярным (лучше каждый день уделять этому 5 -10 минут, нежели несколько часов раз в месяц).
Что нам поможет?
Методики по повышению уверенности в себе:
- Ежедневные знакомства и встречи с разными людьми.
Неловкость и застенчивость в общении будет уходить пропорционально расширению круга общения и знакомств. Каждый день заводите разговор с 1 незнакомым человеком, вне зависимости от его возраста и пола.
В этом вам поможет наша статья о том, как преодолеть волнение.
Для начала, пусть это будут простые поводы: спрашивайте который час, как вам пройти в такое то место и тому подобное. Затем, заводите новые знакомства в местах, которые вам интересны (в фитнес-залах, кино, театре, на танцах, в бассейне). Там будет легче найти общие темы для разговора с собеседником.
- Научитесь признавать свои ошибки и извлекать из них уроки.
Неудачи становятся хорошим «кормом» для низкой самооценки. Задача состоит в том, чтобы превратить их из ошибок, за которые нужно себя корить днём и ночью, в полезные и ценные уроки, на которых вы научитесь впредь делать все иначе.
Ежедневно когда сталкиваетесь с неприятностями, связанными с очередным промахом, включайте осознанность и начинайте работу. Задумайтесь, какой урок несёт в себе ошибка, какой вывод вы можете сделать, чтобы избежать неприятностей в дальнейшем. Сосредоточьте своё внимание на пользе, которую сможете получить, усвоив это урок.
- Перестаньте себя жалеть
Удивительно, сколько времени человек уделяет жалости к себе, и даже не осознает этого. Научитесь выключать в себе этот «синдром жалкого неудачника».
Как это сделать? Сразу же, когда словите себя на мысли о жалости, вспомните 10 причин, почему вы можете за себя порадоваться прямо сейчас.
- Через тернии к звёздам !
Что может лучше поднять самооценку, чем достижение высоких целей. Почувствовать себя успешным помогут и малые шаги: ставьте регулярно перед собой небольшие задачи и добивайтесь их.
Когда обретёте некоторую стабильность в достижении целей, усложняйте задачи, ставьте более высокие требования.
Такие простые и регулярные методы помогут избавиться от привычки верить людям на слово о своём несовершенстве и наконец, сформировать свой новый образ. Это будет образ успешного счастливого и открытого всему самому лучшему человека!
