Давайте заглянем правде в глаза: наша жизнь беспокойна! Кажется, в сутках никогда не бывает достаточно часов, чтобы переделать все дела. Постоянно растущие потребности современного общества отрицательно сказываются на нашем разуме, теле и духе.
Трудность идти в ногу со временем может привести к головным болям, напряжению и боли в мышцах, а иногда и к проблемам с засыпанием.
Снять напряжение поможет травяная ванна. Эта приятная домашняя процедура глубоко расслабляет, снимает напряжение в мышцах, успокаивает разум и способствует глубокому и спокойному сну.
Какие травы лучше для домашних ванн
Для расслабляющих ванн обычно используются следующие травы:
- лаванда;
- ромашка;
- лимонник;
- ромашка;
- лепестки роз;
- календула.
Конечно, розы и календулу нельзя отнести к травам, но для ванн эти цветы очень хороши. Они помогают смягчить кожу, добавляя к релаксу еще более приятные ощущения.
Как приготовить травяную ванну
Добавлять в ванну полезные травы проще простого, нужно следовать простым инструкциям:
1. Нужно подготовить заранее травяной сбор. В идеале для ванны требуется примерно 1–3 столовые ложки каждой травки.
2. Подготовленные ингредиенты положить в центр марли или в полотняный мешочек и надежно завязать (резинки или завязки в виде хвостика прекрасно подойдут).
3. Выбрать желаемую температуру воды и наполнить ею ванну.
4. Пока ванна наполняется водой, положить туда завязанный узелок расслабляющих трав. Чем дольше травяная ванна будет «настаиваться», тем лучше.
5. Лечь в воду и наслаждаться релаксом.
Лежать в травяной воде можно от 20 до 30 мин. Вода не должна быть слишком горячей, но она не должна быть и холодной! Комфорт – вот что главное в этой процедуре.
Приятные мелочи
Успокаивающее приятное воздействие ванны можно усилить, если добавить мягкую релакс музыку, свечи, благовония, хорошую книгу, бокал любимого вина и немного тишины и покоя. Все это – приятные мелочи, но они так важны!
Домашнее купание в травяной ванне можно позволять себя каждый вечер или хотя бы один раз в неделю. Благодаря регулярной и полезной релаксирующей процедуре общий эмоциональный фон выравнивается, улучшается сон, настроение и здоровье.
Забытое прошлое травяных ванн
В прошлом травяные ванны использовались гораздо чаще, чем сегодня. Ценность и преимущества хорошего расслабляющего принятия ванны для успокоения нашего тела и разума были забыты и теперь часто заменяются быстрым принятием душа.
Хотя хороший горячий душ, безусловно, эффективен и также может быть достаточно расслабляющим, нет ничего более успокаивающего и питательного, чем долгое принятие горячей ванны.
