Абсолютно все с приближением летнего сезона и наступлением поры поездок и отпусков мечтают привести свою фигуру в порядок. После уютных зимних вечеров в компании пиццы и другой еды из доставок, многие набрали массы и теперь не мешало бы скинуть пару тройку килограммов, чтобы смело щеголять на пляже и поражать окружающих. Не бегите выкидывать все из холодильника и пить лишь воду с лимоном, к проблеме нужно подходить грамотно и без паники, ведь она напрямую касается вашего здоровья.
Когда наступает лето, хочется сходить на пляж или еще лучше — поехать на отдых. Но в любом случае, нужно будет подготовиться к лету. Ведь в зимнюю пору наше тело испытывает довольно большие нагрузки, мышцы работают слабо, может появиться лишний вес. И нужно заранее начинать приводить себя в порядок.
Прежде всего, нужно переходить на здоровую и полезную пищу. Это поможет не только сбросить несколько лишних килограммов, но и приведет все системы организма в порядок. Зимой мы питаемся более тяжелой и калорийной пищей, потому что расход энергии увеличивается. Это засоряет кишечник различными шлаками, что ухудшает усвоение пищи и приводит к заболеваниям желудочно-кишечного тракта.
С приобретением одежды лучше не спешить. Конечно же, купить купальник можно в любое время, но вот с другой одеждой стоит подождать. Ведь несколько лишних сантиметров на талии и бедрах будут мешать сделать правильный выбор. Сложно угадать, насколько вы похудеете через несколько месяцев.
Физические нагрузки способствуют укреплению сердечнососудистой системы, улучшают кровоснабжение всех внутренних органов и позволяют чувствовать себя значительно лучше. Но после долгой зимы лучше не спешить и в первый же день в спортзале работать до седьмого пота.
От таких нагрузок у вас появятся боли в суставах и мышцах, так что в ближайшую неделю о спортзале придется забыть. Все нагрузки должны возрастать постепенно. Так вы не просто избавите себя от неприятных ощущений, но и значительно повысите качество тренировок.
После зимы каждая из нас испытывает недостачу витаминов. Так что стоит купить какой-то витаминный комплекс, чтобы насытить организм всеми нужными веществами. Витамины нужны для улучшения состояния кожи, цвета волос и общего состояния здоровья.
Что же делать, если до самого теплого времени года осталось 2 месяца? Интенсивно работать и следить за питанием, вот каков наш ответ! А более подробные советы и рекомендации от наших экспертов вы можете прочитать в этой статье ниже.
- Вопросом «Как похудеть к лету?» задаются в основном девушки и именно им подходит в первую очередь метод применения лекарственных препаратов. Крайне действенным и зарекомендовавшим себя в течение долгих лет, является Редуксин Форте. Он широкодоступен в любых аптеках города и будет по карману каждому. Для наглядного результата рекомендуется пропить полный курс, учитываю инструкцию в упаковке.
- Рассчитайте необходимое количество калорий в день в соответствии с ростом, возрастом и исключите вредную пищу, к которой относятся: сладости, соусы, алкоголь, колбасы, газировки, быстрые завтраки, фастфуд, обильное количество мучного и жирного. Старайтесь питаться маленькими порциями, но часто, так продукты эффективнее усваиваются. А также соблюдайте стандартный питьевой режим для взрослого человека, для этого заведите привычку держать рядом с собой бутылочку воды. Она будет постоянно напоминать о себе и то и дело вы все же потянетесь к ней.
- Повышение физической активности. Самое банальное: отказывайтесь от лифта и наземного транспорта. Длительные прогулки на свежем воздухе к тому же повысят настроение, а подъемы по лестнице подкачают ваши ноги и попу к пляжному сезону. Найдите несколько видео спортивных программ и выполняйте комплекс ежедневных упражнений. Попробуйте замотивировать себя красивой спортивной формой и атрибутами. Вспомните давние увлечения и займитесь танцами, они сжигают калории не хуже классических отжиманий и приседаний. А если вы натура уравновешенная и спокойная попрактикуйте уроки йоге и придите в баланс с вашим телом.
