«Нужно выпивать минимум 2 листа воды в день» – все слышали это правило здорового питания, рекомендуемое диетологами в летний период, но ни для кого не секрет, что сделать это мягко говоря довольно сложно. Восемь стаканов воды в день? И вправду легко сказать, но трудно сделать. Так почему же не применить несколько хитростей, которые помогут выпивать большое количество воды не просто с легкостью, а еще и незаметно ? В этой статье мы собрали для вас 4 самых рабочих хитрости, которые действительно работают на деле.
1. Начните свой день со стакана воды
Как только проснулись, вместо кофе выпейте стакан воды, постарайтесь сделать это ежедневной утренней рутиной. Намного полезнее будет выпить стакан воды с лимоном-он обладает невероятно полезными свойствами для организма.
2. Пейте из бутылки, которая вам нравится
Выберите себе летний термос интересной формы и цвета, сверху, если позволяет материал, нарисуйте либо напишите что-то маркером или приклейте забавную наклейку и носите емкость всегда с собой в сумке либо рюкзаке. Чем больше вы чувствуете связь с ней, тем чаще вы будете тянуться за водой.
3. Пейте во время еды
Следите за тем, чтобы на столе во время приема пищи была вода, даже если вы не хотите пить, больше вероятность того, что вы выпьете немного если на столе она будет чем в обратном случае. Ведите себя дома так, как в ресторане и сделайте это привычкой.
4. Сделай свой лимонад
Избегайте газированных соков и замените их освежающими лимонадами из ваших любимых ингредиентов. Их очень легко приготовить, и более того, они намного интереснее на вкус чем обычная вода.
