Пожалуй, многие радуются солнечным лучам, ведь они дарят людям хорошую погоду, тепло и даже витамин D, однако с воздействием ультрафиолета нужно быть аккуратным, особенно в летний период, когда люди начинают активно загорать.
Загар — это своеобразная реакция кожи на ультрафиолет.
Когда организм долго находится под солнцем, в клетках эпидермиса начинает вырабатываться меланин, который защищает кожу от сильного солнечного влияние и тем самым придает ей более темный оттенок. То есть, по сути, загар — это не украшение тела, а защитная реакция организма. В этой статье мы рассмотрим основные правила по правильному и безопасному загару, которые помогут на практике.
Негативные последствия загара
Конечно, туристам сложно объяснить, что загорать долго нельзя, ведь многие едут на побережье как раз за красивым бронзовым оттенком кожи. Однако помимо такого косметического эффекта, загар приносит достаточное количества вреда организму:
- снижение иммунитета;
- солнечные ожоги;
- солнечные и тепловые удары;
- склонность кожи к быстрому старению;
- повышенный риск онкологических заболеваний.
К последнему пункту стоит относиться особенно внимательно, поскольку люди, предрасположенные к злокачественным образованиям кожи, а также имеющие на своем теле много родинок, должны максимально аккуратно проводить время под открытым солнцем.
Правила красивого и безопасного загара
Красивый бронзовый загар без вреда для здоровья можно получить только при соблюдении нескольких правил:
- Загорать в определенные часы. Наиболее безопасным временем для загара считается утро до 10 часов и вечер после 16 часов и до самого заката. Многие считают, что ярче всего ложится загар с 11 до 15 часов, однако в такое время солнечные лучи приводят к перегреву тела, а также солнечным ожогам. Они не проявляются сразу, поэтому есть высокая вероятность почувствовать на себе влияние солнца ближе к вечеру.
- Загорать недолго. Это правило является неким продолжением предыдущего, ведь загорать нужно не только в определенные часы, но и ограниченное количество времени. Дерматологи рекомендуют в целом находится на пляже не дольше часа утром и вечером. Также не стоит все это время лежать под солнцем, лучше делать перерывы каждые 10-15 минут, чтобы зайти в тень либо ополоснуться в воде.
- Аккуратно загорать в воде. Есть распространенное мнение, что в воде загар берется лучше, это действительно так, поскольку солнечные лучи проникают в толщу воды на глубину около метра. Именно поэтому тем, кто хочет защититься от солнца, не стоит долгое время находиться в воде, лучше зайти в тень.
- Защищать нежные участки кожи. Первое, что нужно запомнить, — загорая на солнце, необходимо беречь голову и кожу лица. Головные уборы лучше использовать светлых цветов, так как они не будут сильно привлекать солнце. На лицо нужно наносить крем для загара тонким слоем, и обязательно носить солнцезащитные очки, чтобы не обжечь глаза. Не следует также загорать топлес либо полностью в обнаженном виде, ведь грудь и половые органы очень чувствительны к солнцу.
- Использовать средства для загара. Ни в коем случае нельзя отправляться на пляж без защитных косметических средств, особенно это касается людей с очень светлой кожей, чувствительной, с большим количеством родинок. Крема и спреи для загара должны подбираться индивидуально, в зависимости от типа кожи. Они помогут приобрести более ровный загар, но при этом не получить ожогов.
